COMO MALHAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS


COMO MALHAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS – Para entrar em forma, não é preciso ir até uma academia para fazer exercícios, você pode fazer isso em casa mesmo. Há pessoas que simplesmente não gostam de ir à academia ou não possui recursos para pagá-la, e por isso é preciso pensar em alternativas para que você se mexa. Fazer exercícios físicos é uma atividade fundamental não apenas nos processos de emagrecimento e busca pela boa forma, mas também na qualidade de vida, pois pessoas que praticam atividades físicas regulares tem uma melhor saúde de forma geral. Você verá que o resultado aparecerá rápido e isso fará com que você tome gosto por malhar em casa.

COMO MALHAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS

É preciso ter disciplina e se dedicar à ginástica ao menos quatro ou cinco vezes por semana, e como você está em casa, não terá desculpa de que está chovendo ou muito frio para ir à academia. Antes de começar, faça sempre um aquecimento, e depois que acabar os exercícios, termine fazendo outro aquecimento. Se você quer ficar com a barriga chapada, faça abdominais abraçando um saco de feijão ou de arroz de 2 kg, e siga ao menos três séries de 15 repetições, e depois vá aumentando aos poucos. Coloque o saco de feijão ou de arroz em um saco plástico para que não faça sujeira caso ele estoure.

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BOTOX, É BOM OU RUIM?


BOTOX, É BOM OU RUIM? – O botox é uma das técnicas mais difundidas no universo da estética. O procedimento inclui a injeção de uma substância que preenche os sulcros, as linhas de expressão e as rugas. Porém não se deve exagerar na dose para não ficar parecendo o Mickey. O botox também muda a expressão do rosto da pessoa. Ele coíbe o franzido da testa e intensifica o sorriso, pois ele paralisa e enrijece o músculo da face.

BOTOX, É BOM OU RUIM?

Alguns especialistas afirmam que as injeções de botox interferem nas emoções. Elas são reforçadas, pois os cientistas afirmam que os sentimentos envolvem mais que o cérebro. As pessoas que colocaram botox se dizem mais felizes, após perderem a capacidade de franzir a testa. Também já foi comprovado que metade dos pacientes que colocaram botox diminuíram os índices de depressão.

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APRENDER A FALAR NÃO


APRENDER A FALAR NÃO – Baseando-se na dificuldade em se dizer “não”, muitas pessoas se aproveitam deste “probleminha” que outras possuem, fazendo chantagens emocionais e acabando deixando pessoas constrangidas por sentirem uma grande culpa. Ao contrário do que muitas pensam, dizer um “não” é uma arte, pois algumas pessoas simplesmente não conseguem dizer esta pequena palavra, seja por cederem aos pedidos, ou por não conseguirem de fato, se negar a fazer ou permitir que façam algo.

APRENDER A FALAR NÃO

Muitos psicólogos afirmam que ao dizer um “não” para as pessoas que vivem a sua volta, você está contribuindo para que estas pessoas cresçam em maturidade fazendo-as se conhecer mais profundamente e permitindo que elas enfrentem os medos que o cotidiano da vida traz. Sabe-se que não é fácil negar algo a alguém, seja ela de meio familiar, ou do trabalho, mas vários estudiosos afirmam que ao permitir que tudo seja feito e que não se tenha limites, os sentimentos acabam se maquiando em atitudes que não são verdadeiras.

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COMO FAZER A TÉCNICA DO DELINEADOR INVERTIDO


COMO FAZER A TÉCNICA DO DELINEADOR INVERTIDO – A maquiagem faz parte da vida das mulheres. Existem muitas que não conseguem nem colocar os pés para fora de casa com a chamada “cara limpa”. E as mais aficionadas estão sempre de olho nas principais tendências e nas novas técnicas que surgem o tempo inteiro para criar novos “makes”.

COMO FAZER A TÉCNICA DO DELINEADOR INVERTIDO

A região dos olhos sempre foi muito trabalhada, contando com diversos produtos específicos. O delineador sempre foi um dos preferidos, especialmente o colorido. As famosas, sejam elas modelos do mundo artístico, costumam apostar muito neste item para conseguir um maior destaque nesta região do corpo.

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VALE A PENA TER UM FRIGOBAR NO QUARTO?


Quem nunca sonhou em ter uma mini-geladeira no seu quarto? Realmente esse sempre foi um dos desejos da maioria das pessoas que primam pela qualidade de vida e comodidade. Grande parte das pessoas acorda durante a noite para beber uma água, suco ou leite. Nem sempre ir até a cozinha é agradável, principalmente quando se está muito frio ou a pessoa está cansada. Nestes casos, um frigobar é muito bem-vindo. A mini-geladeira também é muito útil naquelas noites de amor, onde se coloca um bom vinho para gelar. Imagine ter que interromper um momento super especial para ir até a cozinha. O frigobar pode ajudar muito.

VALE A PENA TER UM FRIGOBAR NO QUARTO?

Mas o que pode ter um frigobar? Para que o eletrodoméstico não se torne desnecessário, coloque aquilo que irá precisar. Por exemplo, as frutas são saudáveis e bem-vindas nos cardápios de quem quer perder peso. Os sucos ajudam na hidratação do corpo e também são fontes de vitaminas, portanto não devem faltar. Os chás gelados e as vitaminas batidas com leite também podem fazer parte da listinha do seu frigobar. Os vinhos, as latinhas de cervejas e energéticos podem estar no seu frigobar para as ocasiões mais especiais. A água gelada e as pedrinhas de gelo não podem faltar no seu frigobar. Os frios também são excelentes opções para quem tem uma mini-geladeira no quarto. Outra opção saudável é colocar tigelinhas de gelatina e iogurtes no frigobar para quando sentir fome.

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