COMO LIDAR COM A TPM?

COMO LIDAR COM A TPM? – Todos os meses, a tensão pré-menstrual – famosa TPM – surge como uma vilã, que causa conflitos, intrigas, destrói bons relacionamentos, causa indisposição e muita dor de cabeça. Algumas vêm acompanhadas de dores abdominais fortíssimas. As cólicas nesse período são muito latentes. O que fazer então? Existem alguns remedinhos que podem ajudar a aliviar a dor. Remédios à base de passiflora, hortelã e os do estilo do Atroveran, podem auxiliar.

Você pode ter um grande alívio da TPM quando busca uma distração. Sair para fazer uma caminhada, fazer exercícios físicos em uma academia, dançar, extravasar, pode ser a saída para amenizar os sintomas da TPM. O mais importante de tudo é fazer repouso quando não se sentir confortável em praticar exercícios.

Uma sessão de relaxamento ajuda muito. Coloque uma música bem propícia e deite em um lugar escuro, tranquilo. Se preferir assistir TV, evite os programas policiai, ou aqueles que trazem a desgraça para a sua sala. Só assista coisas boas, filmes motivadores, que possam te trazer uma espécie de alívio, ao invés de te deixar ainda mais nervosa devido à TPM.

Se puder fazer um banho de sais, em uma banheira de hidromassagem e aproveitar o clima para relaxar, faça isso. Com certeza será um alívio para a dor e os sintomas da TPM. Nessa fase leia um bom livro. Aproveite para colocar as suas leituras em dia e ao mesmo tempo desviar sua atenção de dores e mal estar. Tomar um chá relaxante também irá te ajudar muito nessa situação. Hortelã, erva-doce, camomila ou qualquer outra da sua preferência, poderá fazer-lhe muito bem.

Assim quando a menstruação chegar você estará bem menos nervosa e mais preparada para receber o seu fluxo mensal. Consultar um ginecologista é um passo essencial para a sua saúde. Faça verificações periódicas de como está o seu estado ginecológico.

Tomar anticoncepcionais é uma boa maneira de equilibrar os hormônios e colocar em ordem o funcionamento do seu corpo. Durante essa época da TPM evite envolver-se em discussões. Avise seus amigos, familiares e pessoas com quem convivem que você está passando por esta fase ruim, mas que logo estará livre dos sintomas da temida TPM.