COMO MALHAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS – Para entrar em forma, não é preciso ir até uma academia para fazer exercícios, você pode fazer isso em casa mesmo. Há pessoas que simplesmente não gostam de ir à academia ou não possui recursos para pagá-la, e por isso é preciso pensar em alternativas para que você […]

DICAS DE ROUPAS PARA MALHAR – Muitas pessoas recorrem a exercícios de ginástica para ajudar a manter o corpo sempre em forma. Assim como acontece em qualquer ambiente, existem as roupas ideais para esses exercícios e usá-las de forma correta, vai ajudar e muito no processo de perda de peso. Se você começou a malhar […]

COMO MANTER O PESO IDEAL – A manutenção de um corpo saudável pode muita das vezes tornar-se um tormento. Manter um corpo em forma depois de um emagrecimento é considerado o mais difícil pelas pessoas que almejam um corpo esbelto. Alguns motivos podem ser apontados como responsáveis pela volta do excesso de peso. O maior […]

COMO DEIXAR SUA BARRIGA SEQUINHA – Toda mulher sonha em ter uma barriga lisinha. Para isso, a melhor opção é malhar e investir nos exercícios aeróbicos. Os exercícios direcionados ajudam a enrijecer e definir seu abdômen, quando repetidos por alguns meses ou anos. Isso se chama condicionamento físico. Os exercícios também ajudam a corrigir a […]

COMO EMAGRECER DORMINDO – Todos os dias o nosso corpo precisa de algumas horas de sono para repor as energias. No habitual, as pessoas devem dormir à noite e preferencialmente de 6 a 8 horas consecutivas. Por diversos motivos pessoais e profissionais, muitas pessoas não conseguem manter esse hábito e acabam tendo diversos efeitos no […]