Dicas de como evitar a celulite

Aprendas dicas para se prevenir das malditas celulites

Um dos maiores temores de qualquer mulher, seja ela nova ou mais velha, é de começar a ter as famosas estrias e as malditas celulites. Se você não se exercita, não se alimente adequadamente, não dorme bem, as celulites irão chegar, não tem pra onde correr!

Celulite a maioria conhece o que é, porém não custa reforçar. Sabe quando sua pele começa a ficar com ondulações, com pequenos furinhos, mas conhecidos como casca de laranja? Então, ai esta a sua celulite.

A celulite é causada por um excesso de gordura no local. Esse tecido gorduroso em conjunto com uma má circulação do sangue e com a alteração da microcirculação, consequentemente aumentando o tecido fibroso. Assim é formada a tão temível celulite.

Para quem quer se prevenir das celulites, as dicas são largar as comidas com muita gordura, exemplo, lanches aos fins de semana. Também largue bebidas como café, mate e álcool. Substâncias como sódio e lactose também ajudam a aumentar o problema da celulite, portanto evite-as. Tudo isso aliado a prática de exercícios físicos, são seus maiores amigos contra a celulite.

Os alimentos ricos em fibras e minerais são os melhores para se consumirem, pois eles são reguladores de energia e também do sistema digestivo. Com o sistema digestivo regulado, a absorção dos nutrientes é melhor, assim evitando a transformação de nutrientes em gorduras.

Beber água é fundamental! Portanto beber no mínimo dois litros de água por dia é o ideal. A água irá ajudar a hidratar o seu corpo e também a eliminar toxinas presentes no organismo.

Segue abaixo algumas pequenas dicas para evitar a celulite. Com estas dicas, com certeza sua prevenção será muito maior:

– Evite frituras e gorduras, portanto se quiser comer um carne, ou um frango, opte por grelhas ou assados;

– Retire o óleo da preparação de suas comidas. Ele só irá tornar tudo mais gordurento;

– Comer comida integral é bom pelo seu alto poder das fibras. E como eu disse as fibras irão ajudar no controle da gordura;

– Evite o sal, use-o apenas para dar “gosto” a sua comida. Sal é composto de sódio, um dos alimentos que influenciam na aparição das celulites.