DICAS PARA ENTRAR EM FORMA NO VERÃO

O verão é a época em que todos querem exibir corpos bonitos. Ou seja, é o tempo de entrar em forma para fazer bonito na praia ou na piscina. Diversas dicas simples podem te ajudar a entrar em forma, e dessa maneira, você vai exibir um corpão de dar inveja a todos! E o melhor de tudo, sem passar fome.

DICAS PARA ENTRAR EM FORMA PARA VERAO

Primeiramente, elimine os alimentos processados, pois eles são facilmente ingeridos e não satisfazem. E ainda esses tipos de alimentos fazem você comer mais do que o seu corpo realmente precisa. Controle o consumo de bebidas alcoólicas, pois a maior parte delas desidrata.

Procure aumentar a ingestão de fibras. Consuma carboidratos integrais, que são ricos em fibras e ainda possuem o poder de prolongar a saciedade. Uma dica bem saborosa é preparar arroz integral com frango e legumes, que fica uma verdadeira delícia e ainda fornece uma boa quantidade de fibras para o organismo!

Para entrar em forma no verão, procure fracionar as refeições. Você pode comer pequenas quantidades com regularidade, para acelerar o metabolismo e manter a queima de calorias em alta. Já os pratos enormes reduzem a marcha, e podem fazer você engordar mais. Portanto, faça diversas refeições pequenas ao longo do dia.

Consuma de dois a três litros de água por dia. Isso é muito importante para a nossa saúde, já que as células retêm água quando não existe o suficiente de líquido em seu interior. Com essas dicas, básicas e simples, você vai passar a época do verão em forma e vai exibir um corpo de dar muita inveja!

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