Conheça já alguns alimentos que irão te ajudar no combate a depressão, inclua-os já em sua alimentação semanal

Quem nunca passou por um momento difícil na vida, não é mesmo? Acho que todas aqui já tivemos um momento de depressão, seja por perder o emprego, perder o amor, perder um parente, enfim. Por isso, hoje vou ensiná-las quais os alimentos que podem te ajudar nesta fase tão difícil que é a depressão.

Os alimentos que ingerimos todos os dias são responsáveis pelo funcionamento de nosso corpo e também podem auxiliar o nosso psicológico. Portanto hoje vou ensinar uma dieta que pode te auxiliar no combate a depressão. Para que os alimentos antidepressivos surtam efeito, o ideal é comê-los pelo menos três vezes na semana.

Leite e iogurte estão no topo da lista dos alimentos antidepressivos, pois o cálcio contido nos dois ajuda no controle da irritação e a tirosina que contém no leite, esta ligada a produção de adrenalina, que traz sensação de felicidade.

O arroz integral também é indicado, pois contem vitaminas B1 e B2, que atuam no combate a homocistina, uma das responsáveis pela causa da depressão. Cereais integrais também englobam esta lista, pois são fonte de complexo B e de omega-3.

Frutas como banana, melancia, tangerina, mamão estão liberadas, pois estudos comprovam que estas frutas deixam as pessoas mais felizes. A maçã e a laranja são grandes fornecedores de ácido fólico, que deixam as pessoas mais bem humoradas.

O ácido fólico é um grande responsável pela manutenção da substancia conhecida como serotonina. A serotonina é uma substancia responsável por te dar uma sensação de prazer e bem-estar, ou seja, atua diretamente no humor da pessoa.

O último dos alimentos que ajudam no combate a depressão é o peixe. Ingerir peixe é muito saudável em todos os aspectos, além de contra omega-3 e complexo B, que atuam diretamente no combate a depressão. A sardinha, o salmão e o atum são os melhores.

Como eu disse a depressão deve ser controlada sempre, pois quem um dia teve este problema o ideal é sempre controlá-lo. Para isto, os alimentos devem ser consumidos pelo menos três vezes na semana.

Saiba como usar um bom iluminador de maquiagem. Sabendo estas dicas, com certeza você terá um make muito melhor finalizado

Hoje iremos falar sobre um toque final para sua maquiagem, vou lhes ensinar a usar o iluminador de maquiagem. Iluminador de maquiagem é o toque final, responsável pela vida e pelo brilho de sua maquiagem.

Iluminador de maquiagem é mais usado por quem pratica a maquiagem clean, ou seja, um tipo de maquiagem mais limpa, usado mais na correção de “defeitos”. Este tipo de maquiagem é mais usado no período do verão. Por dar brilho e vida a sua maquiagem, o iluminador é ideal para quem for sair na balada. Para quem quiser usar durante o dia, o melhor é optar por um iluminador mais claro.

Principal função do iluminador é iluminar os pontos que você deseja realçar em seu rosto, por exemplo, olhos, nariz e etc. Nunca use um iluminador em uma região que você deseja esconder, pois o resultado não será agradável.

Hoje em dia parece coisa de outro mundo comprar um iluminador separado, já que muitos blush’s, gloss, possuem um iluminador próprio. Porém a vantagem de ter ele separadamente, é que você pode escolher quais os pontos que irá iluminar.

É necessário saber escolher o tipo certo de iluminador para o tipo de maquiagem que você irá usar. Se você for usar tons mais escuros, como azul, verde escuro ou prata, o melhor iluminador seria em tons branco ou prata. Mas caso você opte por um ton mais vibrante, como laranja, amarelo, o indicado é um iluminador em ton de champanhe.

Você encontra no mercado três tipos de iluminadores, em pó, em liquido e em creme. O iluminador em pó é o mais bem aceito de todos, pois ele é fácil de passar, se incorpora fácil a sua maquiagem. O em pó deve ser passado com o auxilio de um pincel, pois irá ajudar a não carregar o seu make. O liquido é ideal o uso antes da pele receber a grossa camada da maquiagem, ou seja, a base.

O iluminador de maquiagem é aplicado na parte superior das bochechas, parte interna dos olhos e perto das sobrancelhas. Uma dica é aplicar o iluminador virado para a luz, pois assim você poderá ter certeza de onde ele esta abrangendo. Vale lembrar que o iluminador não deve ser aplicado em áreas onde você deseja esconder algum “defeito”, pois se não você irá acabar destacando-os.

Para quem curte uma maquiagem digna de cinema ou angelical não pode deixar de experimentar o poder de um bom iluminador! Use e fique iluminada!

Aprenda a se maquiar e deixar a sua pele com o aspecto de bronzeado! Aproveite para ter a cor do verão sem ter que “torrar” no sol

Época de muito sol, muita piscina ou praia e também de muita pele bronzeada. Só que para manter este bronze da pele, você precisa fazer algo que pode acabar te prejudicando no futuro, que é tomar sol. Por isso, hoje iremos ensinar uma maquiagem que te deixa com o aspecto de pele bronzeada.

Com a ajuda de alguns produtos (já conhecidos), podemos deixar a nossa pele com o aspecto de bronzeada. O beneficio desta maquiagem é que não agride o seu organismo e nem sua pele, já o sol…

Para esta maquiagem iremos precisar de blush, base e pó compacto em tons de dourado. Os produtos precisam ter uma textura fina, para que o aspecto de bronzeado seja o mais natural possível. Mas é importante saber que é preciso saber aplicar os produtos corretamente, pois senão você não irá gostar do resultado.

Saiba já como se maquiar para obter um efeito de bronzeado

Antes de tudo, lave seu rosto com um sabão neutro ou indicado para o seu tipo de pele. Logo após, aplique um corretivo para corrigir as manchas e as olheiras. Aplique a base sobre o rosto de maneira que fique uniforme. Em seguida, use um pincel e aplique um pó solto, isso irá fazer com que elimine a oleosidade de sua pele.

Agora é a hora do make final, que irá te dar o ton de bronzeada. Aplique o pó bronzeador sobre seu rosto, sempre em movimento circular. Comece aplicando na região da testa, desça para o nariz e por fim nas bochechas. Vá fazendo estes movimentos até que a sua pele tome a tonalidade que você deseja, porém não exagere demais.

Para finalizar sua maquiagem com efeito de bronzeado vale usar uma sombra em ton dourado, para iluminar melhor o seu rosto. Não se esqueça do rímel, lápis e batom, eles irão dar o acabamento final de seu make bronzeado.

Vou deixar um vídeo aqui explicado com imagens como produzir uma maquiagem com efeito bronzeado, acho que irá ajudar a todas vocês!

Durante o verão precisamos dar atenção redobrada a algo que é muito importante para nós, principalmente as mais vaidosas, a nossa pele. Com o excesso de exposição ao sol a pele perde muita água e óleo, o que facilita o ressecamento da mesma. Para que isso não ocorra, é muito importante que hidratemos sempre a nossa pele.

Hidratar a pele não é uma tarefa muito difícil, pois hoje em dia existem milhares de produtos facilmente encontrados em farmácias e lojas especializadas. A medida de hidratar a pele é muito importante para mantermos sempre em alta as reservas de água no organismo, assim evitando a perda de elasticidade e maciez da pele. Os hidratantes devem ser nosso amigo diário, pois é necessário um uso continuo do produto.

Uma dica é para que sua pele não rejeite o hidratante, prefira os compostos com base de uréia, silicone, extrato de semente de uva, vitamina E, ceramidas e cera de abelhas, pois os hidratantes que contem estas substâncias são aceitos pela maioria das peles.

Para mulheres que possuem a pele mais ressecada, a dica é usar um hidratante a base manteiga de karitê, aplicando o produto por pelo menos duas vezes ao dia.

Vale lembrar que hoje em dia a maioria dos hidratantes já possui filtro solar. Portanto não é necessário comprar um produto apenas para este fim. O uso do filtro solar (mesmo em dias sem sol) é indispensável, porém não é recomendado usar o mesmo produto para a pele no rosto, pois o rosto é uma área mais sensível e requer produtos específicos.

Como regra é bom que vocês saibam, banho quente resseca a pele. Portanto para mulheres que gostam do banho pegando fogo, vai à dica: isso não é bom! O ideal é que você tome um banho em temperatura ambiente, optando sempre por um sabonete que seja indicado ao seu tipo de pele.

O ressecamento de pele geralmente acontece por vários fatores externos, como sol, vento, umidade do ar, mudança de temperatura. Portanto é ideal que você use sempre um bom hidratante para a sua pele. Caso você veja que não esta dando resultado o seu tratamento, favor procura o seu dermatologista.

Aqui vão algumas dicas para você aproveitar melhor a sua hidratação:

• – A melhor hora para se aplicar o hidratante é após o banho, com o corpo ainda úmido. A umidade da água ajuda na absorção do produto;
• – Durante a aplicação do produto, faça massagens em forma circular, sempre de cima para baixo, pois desta forma você estará estimulando a circulação do sangue;
• – De duas a três vezes na semana, é indicado que você faça uma melhor limpeza na pele, usando algum produto esfoliante. Desta forma você irá ajudar que os nutrientes da hidratação sejam melhor absorvidos.

Na ultima semana podemos acompanhar de perto um dos maiores eventos de moda do país, o Fashion Rio, e com ele podemos começar a ter uma noção de como será a tendência da moda outono/inverno 2011. Algumas das maiores grifes do país estiveram presente e mostraram uma previa da próxima temporada.

Podemos notar que para a próxima temporada o preto não será mais a cor predominante. Vários modelos e looks diversificados, com bastante cor e muito alegre. As roupas serão mais leves e mais coloridas, porém a mistura de uma tonalidade forte com o escuro não esta descartado.

Como eu disse acima, as cores do verão e sua alegria irão continuar durante a época do inverno. Cores e estampas permanecerão nos looks do inverno 2011. A renda e as peças retrô também poderão continuar em seu armário.

Para quem curte um belo casado de pele ou uma bela jaqueta de couro, trago má noticias. Este tipo de vestimenta irá dar lugar a casacos com tecidos mais leves, como um belo terninho ou um sobretudo. O tricô também estará em alta por aqui.

Durante o Fashion Rio podemos notar alguns dos modelos que prometem tomar conta das ruas durante a temporada de outono/inverno de 2011. Esses modelos aparecem como elementos esportivos, elementos étnicos, brilho, transparência, geometria e estilo grunge.

Já a cartela de cores, traz os mais diversos e variados tons como o preto, marrom, verde, vermelho, cinza, nude, branco, rosa… e por ai vai.

Falando em calçados podemos notar botas com cano curto e médio, saltos, porém não tão altos, sandálias com meias, sapatilhas, saltos com amarrações em tecidos irão fazer parte das tendências de outono/inverno 2011. Os modelos ankle boots e sapato oxford irão continuar com tudo na próxima temporada.

Nos acessórios podemos destacas os maxianéis, as meias 7/8 na altura do joelho, golas e luvas, os cintos finíssimos, as bolsas grandes. Que combinados com um bom lokk irão te destacar por onde passar.

Bom este artigo foi uma introdução do que esta por vir por ai. Logo mais irei explicar em detalhes cada tendência outono/inverno 2011, portanto fiquem ligadinhas para sempre estar na moda na próxima temporada.