Saiba tudo sobre a Menopausa!

Menopausa, você sabe o que é? Quais os efeitos? Quando você mulher irá chegar a esta fase? Se não sabe, leia este artigo e tire as dúvidas

Hoje iremos falar de uma coisa que pode ser um pouco chata para as mulheres que tem um pouco mais de idade, porém não temos para onde fugir. O assunto de hoje é a Menopausa.

Você sabe o que é a menopausa? Sabe os efeitos dela? Quando a mesma irá se manisfestar? Pois se você tem alguma duvida sobre a menopausa, este artigo foi feito para você!

A menopausa é um período na vida da mulher que se caracteriza pelo fim dos ciclos menstruais e a ovulação. Trata-se do fim da capacidade de reprodução da mulher, uma vez que os ovários deixam de produzir os hormônios progestógeno e estrogênio.

A idade em que a menopausa ocorre pode variar de mulher para mulher, mas geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos. O metabolismo feminino passa por muitas transformações nesses períodos e os sintomas mais comuns que alertam para o início da menopausa, além do encerramento do ciclo menstrual, são: ondas de calor, insônia, impaciência, mudanças de humor, como se fosse uma TPM prolongada. A ausência de estrogênio no corpo também pode afetar o interesse sexual da mulher, pois provoca diminuição nas secreções lubrificantes, podendo tornar a relação dolorosa e incomoda.

Devido às alterações do metabolismo é importante que a mulher reveja alguns hábitos de vida nesse período, como a alimentação por exemplo.

A respeito da alimentação, existem algumas dicas que você pode seguir para uma qualidade de vida melhor durante o período da menopausa. Segue as dicas de alimentação:

– Prefira comer carnes magras, como frangos, peixes;

– Se você não tem o costuma de comer vegetais e frutas, por favor, inclua-os em sua dieta;

– Consuma fibras, elas irão lhe ajudar na regulagem de seu intestino e outros fatores; consuma pão integral, arroz integral, grãos, feijão e etc;

– Tente diminuir a ingestão de sal nos alimentos. Na hora de prepara-los diminua o sal.

Em alguns casos é necessário iniciar um tratamento de reposição hormonal com o objetivo de prevenir algumas doenças, como a osteoporose, e melhorar a qualidade de vida da mulher. O acompanhamento médico é fundamental para identificar as necessidades do seu corpo.

One Response to “Saiba tudo sobre a Menopausa!”