COMO ALIVIAR CÓLICAS MENSTRUAIS MUITO FORTES

COMO ALIVIAR CÓLICAS MENSTRUAIS MUITO FORTES – Grande parte das mulheres sofre com as terríveis cólicas menstruais. Elas são causadas pelas contrações no útero nas épocas de ciclos menstruais. Para amenizar o efeito das cólicas ou aliviá-las existem algumas dicas práticas que as mulheres podem seguir. Um dos passos é buscar orientação médica e tomar a medicação correta. Os anticoncepcionais, ajudam na diminuição dos sintomas da TPM. Tratamentos homeopáticos como os chás à base de Camomila, Hortelã e Erva Doce também são indicados para as cólicas. O repouso também é essencial nos dias das cólicas. A melhor posição é sem dúvida a de barriga para baixo. Apoie a barriga em um travesseiro para amenizar as dores.

Outra coisa importante são as atividades físicas como alongamento, ioga, caminhada e até andar de bicicleta. Todas as atividades devem ser equilibradas, regulares e moderadas. Os especialistas dizem que os exercícios ajudam exatamente por liberam endorfinas, que por consequência aliviam as dores. Um bom exercício é o pilates, pois a atividade concentra-se na região abdominal. Os chás também são importantes no alívio das cólicas por que agem como analgésicos naturais. A acupuntura também é um tratamento com agulhas, excelente, com efeito analgésico, que ajuda a regular o ciclo menstrual.

A bolsa de água quente também pode ser uma ferramenta importante. Deve ser colocada na região lombar e no abdômen. As massagens especializadas também funcionam. A alimentação também ajuda muito. Alimentos à base de cálcio, magnésio e gorduras polisaturadas podem ajudar. Já os alimentos ricos em gorduras causam efeitos indesejados. Outro item importante é evitar situações de estresse durante esse período.

É fato que as mulheres com dores ficam mais irritadas e perdem a paciência com facilidade. Calmantes à base de florais como o de Bach ajudam a controlar a agressividade. Algumas mulheres também gostam de praticar atividades na água como maneira de aliviar o estresse menstrual.

Com certeza seguindo estas dicas as cólicas podem não sumir, mas melhoram consideravelmente. Consulte um médico especializado na área para conseguir melhores resultados e lembre-se de tirar mais momentos para descansar nesta fase turbulenta da menstruação. Não custa nada tentar.