COMO EMAGRECER DORMINDO

COMO EMAGRECER DORMINDO – Todos os dias o nosso corpo precisa de algumas horas de sono para repor as energias. No habitual, as pessoas devem dormir à noite e preferencialmente de 6 a 8 horas consecutivas. Por diversos motivos pessoais e profissionais, muitas pessoas não conseguem manter esse hábito e acabam tendo diversos efeitos no corpo, sendo alguns imperceptíveis e outros mais notáveis, como o ganho de peso.

Levando em conta esse detalhe, alguns médicos passaram a analisar a possibilidade de você conseguir perder peso enquanto dorme e o resultado foi extremamente satisfatório. Se você quer eliminar algumas gordurinhas indesejáveis do seu corpo e adora dormir, veja então como unir o útil ao agradável e perder peso enquanto tira aquele cochilo gostoso.

Hábitos saudáveis de alimentação

Não existe ainda uma fórmula mágica que vai fazer você emagrecer sem comer bem e corretamente. O fato de comer alimentos bons para o nosso organismo vai ser um fator determinante para que nosso corpo reaja bem a qualquer tipo de atividade e que o metabolismo funcione perfeitamente, queimando todas as calorias diárias que ele precisa. A partir do momento que você só joga alimentos que acumulam muitas calorias ou que dificultam a queima delas, seu corpo vai guardar mais e mais peso.

Então exclua definitivamente ou reduza bastante o consumo de bebidas alcoólicas, troque os refrigerantes por sucos naturais de frutas, dê preferência à saladas, alimentos integrais e mais saudáveis. Doces, guloseimas, gorduras, e alimentos extremamente calóricos devem ser evitados no processo de perda de peso.

Evite pular refeições

Sabemos que com a correria do dia a dia acabamos pulando algumas refeições ou deixando de comer por falta de tempo, isso prejudica bastante o nosso organismo e favorece o ganho de peso. Pulando refeições, você vai deixar de alimentar o seu corpo e consequentemente, o cérebro vai mandar informações “pedindo” comida. Isso vai fazer com que você recorra a qualquer tipo de alimento e geralmente esses são os menos indicados para comer, principalmente se estar de dieta.

Emagrecendo dormindo

A universidade Case Western Reserve realizou um estudo e comprovou que podemos perder até 2 quilos se tivermos noites de sonos tranquilas e sem interrupções. Aliando as duas dicas que passamos mais acima com exercícios de ginásticas eficientes, você conseguirá eliminar gordura muito mais rápido do que imagina.

Isso acontece porque quando o nosso corpo passa por um aceleramento natural, que é o que acontece quando praticamos exercícios físicos, ele vai precisar de um tempo para repor todas as energias queimas e isso também queima calorias. Se você habitualmente realizar a prática dos seus exercícios e logo após manter uma noite de sono bem relaxada, esses 2 quilos a mais com certeza farão uma diferença grande no seu resultado.

Claro que além dos hábitos, a idade também influencia podendo as pessoas com faixa etária de 20 a 30 anos chegar a uma perda de 2 quilos e meio, o que também é muito bom para quem deseja emagrecer.