DIETA DAS 1200 CALORIAS – CARDÁPIO IDEAL PARA SEU VERÃO!

DIETA DAS 1200 CALORIAS – Muitas mulheres procuram fazer dietas nessa época do ano, porém é sempre importante escolher uma que não prejudique a saúde, como as dietas estão surgindo cada vez mais rápido, vamos indicar uma que além de saudável, já foi utilizada por muitas pessoas, inclusive atrizes e pessoas mais “famosas” e que todas garantem que tem um resultado maravilhoso.

A dieta de 1200 calorias é uma forma saudável de se emagrecer, pois essa quantidade de calorias é o ideal para se perder peso e ainda assim não deixar a nutrição do corpo de lado. Ela garante uma perda de peso sem os principais sintomas de dietas mais severas como fraquezas e mal estar. É uma dieta que consiste no controle de calorias, fazendo você consumirem apenas o que é necessário para seu corpo, evitando assim o excesso e consequentemente a perca de peso, e o melhor de tudo, sem passar fome!

Vale lembrar que para aumentar ainda mais o rendimento das dietas em geral, é sempre bom além delas, praticar algum tipo de exercício físico, mesmo que seja leve como uma caminhada ou academia.

Para os melhores resultados possíveis é importante seguir a lista de refeições de forma rígida, caso isso não seja feito é possível se ter um rendimento abaixo do desejado, veja a seguir a dieta:

DIETA DAS 1200 CALORIAS – CARDÁPIO

Café da manha:

– 1 xicara de cereal sem açúcar

– 1 xicara de leite desnatado

Lanche da manha:

– 1 banana

Almoço:

– Sanduiche de atum com pão integral e maionese com baixo teor de gordura

– 2 xicaras de verduras ou 1 maçã pequena

Lanche da Tarde:

– ½ maçã ou 1 pêssego

– 200ml de suco de limão ou água com gás

Jantar:

– 150 gramas de peito de frango grelhado

– ½ xicara de vagem refogada

– Salada de alface com tomates com 2 colheres de azeite de oliva e vinagre balsâmico

– 1 pêssego ou ½ maçã

Lanche da noite:

– 1 pera pequena

É muito importante lembrar que geralmente essas dietas são indicadas para pessoas que possuem uma rotina normal, se você possui uma rotina diária que exige o uso de muitas calorias é necessário sempre procurar um nutricionista para que a dieta seja alterada para não prejudicar seu organismo.