EMAGRECER EM UMA SEMANA – COMO PERDER PESO RÁPIDO?

EMAGRECER EM UMA SEMANA – Emagrecer é um processo que para ser saudável, deve acontecer lentamente. Mas às vezes é preciso entrar em forma bem rápido. Às vezes é preciso perder uns quilinhos para ir a um evento social ou à praia e o tempo é curto. Uma dieta rápida que ajuda a perder cerca de 7 kilos é mais eficiente se for associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica e hidroginástica. Uma boa dica é acrescentar uma fruta de sobremesa no cardápio nos primeiros dias e beber bastante líquido, incluindo os chás emagrecedores como o verde, branco e vermelho.

EMAGRECA EM UMA SEMANA

Recomenda-se que se faça esse regime por apenas 15 dias. Na segunda-feira, você deve tomar no café da manhã uma torrada integral e café com adoçante. No almoço e no jantar coma alface com pepino à vontade e dois ovos cozidos. Na terça-feira, o café deve incluir dois biscoitos água e sal e café com adoçante. No almoço e jantar opte por um bife grande com salada de agrião e presunto. Na quarta, tome café com adoçante e coma uma torrada de pão integral. No almoço e jantar faça um prato com salada de vagem, presunto e dois ovos cozidos.

Na quinta-feira, pela manhã tome café com adoçante e dois biscoitos água e sal. No almoço e jantar faça um prato com frango grelhado, alface e cenoura ralada. Na sexta-feira no café da manhã coma uma torrada de pão integral e café com adoçante. No almoço e jantar faça um prato de filé de peixe com tomate à vontade. O lanche de manhã e tarde deve ser chá ou café com adoçante. No final de semana continue com a dieta. Escolha um dos pratos da semana para dar continuidade ao regime e não faça esta dieta por muito tempo, pois ela pode ocasionar a perda de vitaminas e minerais importantes.

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